 |
| Zumba.com |
Setelah lebih dari enam tahun diperkenalkan di Indonesia, Zumba semakin diterima di masyarakat. Kabarnya, selain dapat menurunkan berat badan dan menghilangkan stress, zumba juga dapat menekan risiko penyakit jantung.
Olahraga asal kolombia ini kabarnya sudah menyebar hingga 150 negara di dunia, termasuk di Indonesia. Zumba yang dalam bahasa Kolombia berarti "bersenang-senang" dan bergerak cepat. Zumba tidak berbeda jauh dengan senam. Hanya saja, gerakan-gerakannya menggabungkan berbagai tarian latin, seperti salsa, tanggo, regaton, dang meringui.
Menurut Jun Ko Agus, pelopor dan instruktur Zumba Indonesia, menjelaskan zumba merupakan metode kebugaran yang berbasis pada 70% tarian Latin dan 30% gerakan fitness. Begitu pula dengan lagu yang digunakan, yakni 70% lagu Latin dan 30% lagu International terkini.
Secara umum, Zumba dibagi atas enam kategori, yakni zumbatomik, gold, fitness,toning, sentao,dan aqua. Masingasing gerakan disesuaikan dengan kelompok usia. Misalnya, zumbatomik untuk anak dan gold untuk lansia yakni 50 tahun keatas. Sisanya,fitness, toning, sentao dan aqua untuk usia remaja hingga orangtua, yakni usia 17-50 tahun.
Zumba sama dengan olahraga lainnya, zumba juga memiliki manfaat. Mulai dari menurunkan berat badan, mengencangkan otot, meningkatkan kekebalan tubuh, membuat happy sehingga terhindar dari stress, memacu detak jantung lebih cepat, sehingga membuat peredaran darah semakin lancar, dan menekan risiko penyakit jantung.
Semoga melalui Zumba akan semakin banyak orang yang peduli terhadap pola hidup sehat. (anto)
Tidak ada komentar: